17/11/2020

Importância de beber água

Importância de beber água

Tomar água e fundamental para manter seu corpo em equilíbrio, nosso corpo e composto 70% por água. Segue abaixo alguns motivos para você ter seu purificador de água e beber muita água.

1- Regula a temperatura corporal: Para você ter uma ideia, nosso corpo perde cerca de 50 ml de água por hora quando estamos em repouso. Contudo, uma hora de atividade física como natação ou corrida pode elevar essa perda para aproximadamente 1.250 ml nesse mesmo intervalo, pois é por meio da transpiração que o organismo mantém sua temperatura interna estável.

2- Favorece o emagrecimento: Tomar água é essencial para combater o inchaço, o que pode resultar na diminuição do peso corporal pela eliminação dos líquidos em excesso. Esse é um fator muito importante para a saúde, mas ele não corresponde exatamente a um emagrecimento, já que não houve perda de gordura.


3- Facilita a absorção de nutrientes: Quando não tomamos água o suficiente, o sangue fica mais espesso e circula menos, prejudicando a nutrição celular. Com o tempo, esse desequilíbrio pode atrapalhar o funcionamento do organismo de forma permanente, gerando problemas de saúde.

4- Mais disposição para treinos: A redução no transporte de nutrientes e oxigênio até as células causada pela desidratação pode ter efeitos imediatos sobre nosso nível de 
energia
. Quando o sangue fica mais denso devido à falta de água, há um prejuízo nas trocas celulares, ou seja, nos mecanismos que permitem que as células eliminem os resíduos e absorvam as substâncias necessárias.